Блог Power Pro

Три амінокислоти, які часто беруть до і під час тренування. Розбираємось простими словами, що це і кому це реально потрібно.

Без складних формул — орієнтовні цифри для тих, хто просто підтримує форму, і для тих, хто активно тренується.

Головна різниця не в білку, а у вуглеводах і калоріях. Пояснюємо простими словами, кому підійде гейнер, а кому — краще звичайний протеїн.

Whey, casein чи рослинний? Розбираємось, який протеїн підходить саме під вашу мету — набір маси, схуднення чи просто добірка білка в раціоні.